odpowiedzi do

Witam! Po pierwsze dzięki za szybką odpowiedź Clarity Co do pierwszego zestawu pytań to odpowiedzi mnie usatysfakcjonowały dlatego sog 4 You Natomiast co do drugiego zestawu pytań a dokładnie mówiąc (pytania 1,2,3)- nieda się odpowiedzieć czy Ty akurat nie znasz odpowiedzi?? Pozdrawiam "Każdy ma prawo do szczęścia lecz nie każy ma [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi. MAm jeszcze takie jedno pytanko - takie na marginesie... Bo zauważyłem że jak ktoś chce sobie kupić jakiegoś gainera np. 1,5kg odrazu raczej odradzacie i mówicie żeby kupić 5kg. A czy 1,5 kg nie starczy. Np przyjmując że zjada się 5 solidnych (wg ustalonej diety) posiłków dziennie i do tego 2x gainer (przed i po [...]

[...] zrobilam. A biceps - rosnie - przy podnoszeniu sztangi i sztangielek pracuje caly czas - wiec to samo co z nogami, ale to na pewno tez zle, wiec skoryguje to. Dzieki Twojej odpowiedzi, wiem, ze musze zrobic plan treningu na nowo a co do klatki - nie chce jej jakos bardzo rozwinac, chodzi mi raczej o podniesieni piersi bardziej do gory. nie [...]

[...] jacht, wille czy kolejny kilogram kokainy ? Tego dylematu tez wole nie oceniac, zbyt klarowne mam poglady by probowac je przekladac na jezyk parlamentarny w takich kwestiach. Ogolnie, ciekawa kwestia i ciekawe pytanie, a odpowiedzi roznych bedzie tyle ile osob sie wypowie, bo kazdy ma wlasne zdanie, i cale szczescie. Pozdrawiam serdecznie ;)

[...] (triceps) - 10 razy Poprawiłem, tak jest lepiej? Tak, wzorowałem się na planie dla początkujących, ale zmodyfikowałem go dostosowując do siebie. Czy ten mój obecny trening jest bezpieczny i dobry? Nie zapomniałem o jakiejś partii mięśnie, a może jakąś przetrenowuję? I jeszcze bardzo bym prosił o odpowiedzi na pytania z drugiego mojego posta. :)

A ja mam do państwa pytanie może do malutka_k ? Dlaczego powyższe kilka odpowiedzi zostało usunięte Było w nich coś nie tak? Prosiłabym o odpowiedź..... A apropo do mojej ostatniej wiadomości na moją odpowieź trzeba czekać do 2 tygodni ze względu na moje częste wyjazdy za granicę na szkolenia związane z moją pracą, lecz postaram się umieścić [...]

[...] Czy są jakieś ćwiczenia którymi mógłbym "poruszyć" mięśnie niezbędne do podciągania tak aby zrobić chociaż te 5 podciągnięć? Na siłowni jest kupa sprzętu... Wczoraj po treningu udałem się na bieżnie na 18 minut. Teraz zamierzam jednak biegać w dni nietreningowe. Czekam na Wasze odpowiedzi! Zmieniony przez - smougie w dniu 2013-03-02 10:59:26

[...] zoptymalizowania spalania tkanki tłuszczowej. Trening siłowy: zmniejszy katabolizm, wywoła odpowiedź anaboliczną. Niski zakres powtórzeń i duże ciężary, w celu maksymalnej odpowiedzi anabolicznej. Jak wiadomo im więcej mięśni , tym łatwiej palić tkankę tłuszczową. Poruszając ciałem w którym więcj mamy mięsni spalamy więcej kalorii, niż [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Brian Ortega odpowiedział Koreańskiemu Zombie w kwestii potencjalnej walki Po doniesieniach Chrisa Taylora z BJPenn.com o planach zorganizowania walki między Brianem Ortegą a Koreańskim Zombie, Chan Sung Jung zniecierpliwiony brakiem reakcji [...]

[...] krok - wie, że Conor zaliczył mocną wygraną tego wieczoru - zażartował, że jeszcze dzisiaj będzie odpowiedź dla dziennikarza odnośnie powrotu UFC do Irlandii, ale nie będzie odpowiedzi dla dziennikarza, który ponownie pyta z Cowboy Stadion w Dallas - pochwalił Matta Browna, który miał świetną walkę - zdradził, że Matt Brown kiepsko radził sobie [...]

[...] mi się nie podobała. Pomijam już 9 miesięcy opóźnienia %-) Ale zostały zmienione również początkowe założenia a na wiele istotnych pytań, np. odnośnie dawkowania, nikt nie odpowiedział. Jeśli chodzi o Anabolic Dream w proszku, to stosowałam najpierw 1 miarkę rano, później zwiększyłam do dwóch w dni treningowe (druga po treningu) a następnie [...]

[...] poczatkujacym. i z jednej strony - mnostwo rzeczy zostalo powiedziane w bardzo prosty sposob. na zasadzie - rob tak a nie inaczej. np no przyjrzyjmy sie jakiejkolwiek odpowiedzi np o tluszcze. dla mnie powiedzenie - 'tluszcze sa bardzo wazne.. najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. haslo za [...]

[...] słyszysz głośne pukanie do drzwi łazienki. To twój ojciec. On ma zwyczaj wchodzić do toalety, gdy ktoś inny już w niej jest. „Co znowu do cholery?!” pytasz, ale nie słyszysz odpowiedzi tylko dalsze pukanie. „Skoro masz walić w te drzwi to przynieś mi przynajmniej ręcznik!” pukanie ucicha i słyszysz wyraźne kroki. Ty odsuwasz zasuwę i czekasz aż [...]

[...] Przejrzelibyście może pierwsze strony niektórych działów i zobaczycie, że ten temat nie jest bez sensu. Może jakiś kolega z Polski ma podobne pytania i też oczekuje na odpowiedzi? Zamiast narzekać i wysyłać do wyszukiwarki moglibyście mądrze odpowiedzieć a jak nie macie mądrej odpowiedzi (np. post NOZ'a) to po co zawracacie sobie głowe? [...]

[...] czas ? Wyciskanie na ilość powtórzeń ? -Martwy ciąg: Można sumo czy tylko klasyk ? -Jaka będzie waga opony ? - Będzie jakaś punktacja ? Bo pojawia sie martwy i wyciskanie, czyli np jeśli wyciągne 300kg a osoba na drugiej pozycji to ja dostane np 2 punkty więcej czy za wynik dużo większy będę miał większą przewagę ? Dzięki za odpowiedzi ! ;)

[...] mięśni i 2-3 na małe. Wiem, że wieksza ilosc serii moze skutkować przetrenowaniem, ale czy jesli na drugi dzień nie mam specjalnie zakwasów(a raczej tego co jest mylone z zakwasami) to czy nie powinienem sobię troche dodać serii? Czy może się nie przejmować tym, że nic nie boli i trzymać się planu. Z góry dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam, Michał

Witam, Pytanie: Czym można zastąpić push press? (za niski sufit nie da rady robić :/) // Robie planem HTED by Knife. wszystko moge z tego planu robić oprocz własnie push press. // Jeśeli pytanie było to sorry ale "szukaj" nie dało mi odpowiedzi adekwatnej do treningu. Niczym. Ewentualnie wyciskanie hantli, ale to nawet nie jest blisko.

a tak, miałem to w pojedynczych pytaniach napisać. A co do pytania - różne wersje odpowiedzi słyszałem.

[...] inaczej, nie mogę dociągnąć do góry ręki, czuję taką jakby blokadę z tyłu ramienia i w plecach i po wykonaniu serii zupełnie nie czuję, jakbym przećwiczył plecy. Szukałem odpowiedzi na swój problem i na T-Nation zalecono w tym przypadku rozciąganie klatki piersiowej. Czyżby tu leżał problem? Poza tym wydaje mi się, że z tej "gorszej" strony [...]

[...] - Llaalleeczka w dniu 2022-05-06 14:00:48 Długo nie odpisywałem, ponieważ po tych 24 godzinach było już po sprawie :) Wpadłem tutaj jakoś po miesiącu i zobaczyłem kilka odpowiedzi niestety nie jestem w stanie aktywować swojego starego konta – nie mam pojęcia jak wymusić przesłanie linku aktywacyjnego, a bez tego ani rusz. Dzięki wszystkim za [...]